no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月20日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1794kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1794kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.6人前） 118 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
12時
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
きんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
コーン（0.1人前） 17.9 kcal
ウインナ（0.2人前） 12.8 kcal
てんぷら（0.3人前） 37.8 kcal
味の素　 エビ寄せフライ（2人前） 146 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
もやし（0.5人前） 18.5 kcal
味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
レンコンのきんぴら（0.5人前） 37.2 kcal
しょうが焼き（0.8人前） 285 kcal
サントリー カロリ（1.1人前） 112 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
  1794 kcal
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