no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月19日（日）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2669kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2669kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
13時
うな丼（1人前） 533 kcal
うまき（4人前） 110 kcal
吸い物（0.5人前） 22.3 kcal
オリジン弁当 筑前煮（0.3人前） 11.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
17時
サントリー カロリ（2.1人前） 214 kcal
19時
チャーハン（1人前） 354 kcal
焼酎（1.5人前） 278 kcal
ゴマ団子（0.8人前） 346 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
グラタン（0.5人前） 90.6 kcal
21時
ユーラク ブラックサンダー（1.1人前） 116 kcal
  2669 kcal
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