no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月18日（土）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2573kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2573kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
アンパン（1人前） 196 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
ファーストキッチン ガムシロップ（1人前） 31 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
エビフライ（0.8人前） 174 kcal
チキン南蛮（0.7人前） 401 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
18時
サントリー カロリ（2.2人前） 224 kcal
19時
江崎グリコ レトルト ビーフカレーLEE 辛さ×5倍 210g（1人前） 301 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
オリジン弁当 卵（1人前） 77 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.4人前） 18.9 kcal
かぼちゃ（0.9人前） 76.4 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.7人前） 110 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
  2573 kcal
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