さあ、たまっていたのを一気に書くぞぉ～【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月26日（日）

さあ、たまっていたのを一気に書くぞぉ～
< 忘年会３ 　｜　和歌山 >
やっと落ち着いたのでここ何日かおろそかになっていた
カラダカラとブログを更新するぞ。

みなさんはクリスマスをどう過ごされましたか？
カタダカラにとってはクリスマスは敵ですね。
あぁ～食べた、食べた、いっぱい。

年末恒例の家の中のガラクタ処分市やってます、よかったらのぞいてね、
iPhoneとかiPodTouchとか目玉商品は売れちゃったけど、、、
http://openuser.auctions.yahoo.co.jp/jp/show/auctions?userID=aband&u=a...

【記録グラフ】
サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2126kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
第一パン ポルテ [袋] 1個（1人前） 99 kcal
15時
ピラフ（1人前） 585 kcal
17時
ブレンディ 炭焼きカフェオレ　脂肪・砂糖どちらもゼロ（0.4人前） 18.5 kcal
20時
カクテキ（1人前） 151 kcal
21時
横綱ラーメン（1人前） 799 kcal
22時
メグミルク カフェラテビター（1人前） 80.3 kcal
  2126 kcal
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