チェンマイ2日目【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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jojo185さん

チェンマイ2日目

< no title 　｜　チェンマイ3日目 >

朝：シャングリラホテルのビュッフェ　なんでも揃っているので何を食べるか迷うくらい。
昼：チェンマイ最大のショッピングストア内のフードコートにて。3人で200B(約600円)と格安。
晩：ホテルの近くのナイトマーケットに繰り出し、そこにあったレストランにて。ここも現地価格で、
3人で約550B、チップ込みでも600B(約1800円)。タイカレー、トムヤムクン風の海鮮鍋、チャーハン等。
写真はこのときのもの。

【記録グラフ】

体脂肪率 19%	摂取カロリー 2787kcal	体重 73.2kg
食事の記録 2787kcal

【食事の記録】

8時
ジューシーナマンゴージュース（1人前）	56	kcal
日本ケロッグオールブラン　（1.1人前）	146	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（1人前）	12	kcal
砂糖（上白糖）（0.6人前）	6.9	kcal
うどん（0.5人前）	214	kcal
サラダ（1人前）	37.4	kcal
スクランブルエッグ（1人前）	99	kcal
チャーハン（0.3人前）	106	kcal
マクドナルドチキン（0.2人前）	94	kcal
スドージャムマーマレード（1.4人前）	67.2	kcal
13時
ヤマモリタイカレー　チキンレッド（1人前）	300	kcal
オレンジジュース（1人前）	84	kcal
チャーハン（0.5人前）	177	kcal
ロイヤルホストチョコレート（0.5人前）	78.5	kcal
マクドナルドチキン（0.2人前）	94	kcal
17時
なか卯ビール（1人前）	154	kcal
19時
ヤマモリタイカレー（1人前）	300	kcal
トムヤムクン（1人前）	87.5	kcal
なか卯ビール（2.2人前）	339	kcal
チャーハン（0.6人前）	213	kcal
エビの天ぷら（塩）（1人前）	115	kcal
	2787	kcal
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