チェンマイ2日目【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月27日（月）

チェンマイ2日目
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チェンマイ2日目 画像1
朝：シャングリラホテルのビュッフェ　なんでも揃っているので何を食べるか迷うくらい。
昼：チェンマイ最大のショッピングストア内のフードコートにて。3人で200B(約600円)と格安。
晩：ホテルの近くのナイトマーケットに繰り出し、そこにあったレストランにて。ここも現地価格で、
3人で約550B、チップ込みでも600B(約1800円)。タイカレー、トムヤムクン風の海鮮鍋、チャーハン等。
写真はこのときのもの。

【記録グラフ】
摂取カロリー
2787kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2787kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ジューシーナ マンゴージュース（1人前） 56 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1.1人前） 146 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（0.6人前） 6.9 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
チャーハン（0.3人前） 106 kcal
マクドナルド チキン（0.2人前） 94 kcal
スドージャム マーマレード（1.4人前） 67.2 kcal
13時
ヤマモリ タイカレー　チキンレッド（1人前） 300 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
チャーハン（0.5人前） 177 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.5人前） 78.5 kcal
マクドナルド チキン（0.2人前） 94 kcal
17時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
19時
ヤマモリ タイカレー（1人前） 300 kcal
トムヤムクン（1人前） 87.5 kcal
なか卯 ビール（2.2人前） 339 kcal
チャーハン（0.6人前） 213 kcal
エビの天ぷら（塩）（1人前） 115 kcal
  2787 kcal
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