no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月26日（日）

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< no title 　｜　チェンマイ2日目 >


【記録グラフ】
摂取カロリー
2678kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2678kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ケロッグ ブランフレーク　40ｇ（1.3人前） 189 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1人前） 11.5 kcal
イチゴ（4人前） 20.4 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
亀田製菓 海苔巻せんべい [袋] 56g（0.6人前） 127 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
パン（0.8人前） 120 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
12時
春雨サラダ（0.4人前） 52.7 kcal
オリジン弁当 スイートポテト（1人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（2.3人前） 26.5 kcal
18時
サブウェイ サンドイッチ（1人前） 285 kcal
19時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（2.3人前） 26.5 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
20時
フルーツケーキ（0.5人前） 165 kcal
なか卯 ビール（2人前） 308 kcal
  2679 kcal
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