587日目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月03日（月）

587日目（GYM定休日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
いずみ製菓 ムギムギ（0.5人前） 232 kcal
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
塩ラーメン（1.3人前） 518 kcal
山崎製パン ジャムパン [袋] 1個（1人前） 284 kcal
ウェンディーズ ドーナツ プレーン（1人前） 231 kcal
21時
水炊き（1人前） 452 kcal
雑炊（1人前） 202 kcal
22時
ジャムパン（1人前） 223 kcal
  2160 kcal
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