no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月04日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2037kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2037kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
日糧製パン あんぱん（0.5人前） 124 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
10時
ロイヤルホスト チョコレート（0.7人前） 110 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ハム（0.3人前） 8.8 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
鮭（0.4人前） 59 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
13時
飴（2人前） 50 kcal
19時
親子丼（0.9人前） 449 kcal
豚汁（0.4人前） 151 kcal
ひじき（0.3人前） 14.1 kcal
かぼちゃ（0.6人前） 50.9 kcal
ユーラク ブラックサンダー（1.1人前） 116 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.9人前） 141 kcal
  2037 kcal
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