no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月03日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2036kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2036kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.9人前） 176 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
カツ丼（0.3人前） 357 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（0.5人前） 64.3 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（0.2人前） 2.3 kcal
16時
明治 ハイレモン（0.5人前） 36 kcal
18時
マーボ豆腐（0.3人前） 228 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
春雨サラダ（0.4人前） 52.7 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
ひじき（0.5人前） 23.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ふりかけ（0.3人前） 23.3 kcal
19時
ロイヤルホスト チョコレート（0.9人前） 141 kcal
  2036 kcal
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