健康管理は、食事の管理から。カツ丼の栄養バランスを見てみよう
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カツ丼の詳細
カツ丼の詳細
材料
*
豚肩ロース
1人前
688
kcal
*
小麦粉(薄力粉)
大さじ1杯
29.4
kcal
*
卵
M0.5個
32.5
kcal
*
乾燥パン粉
大さじ1杯
22.4
kcal
*
植物油
大さじ1杯
120
kcal
*
玉ねぎ
中0.25玉
18.1
kcal
*
食塩
小さじ0.25杯
0
kcal
*
こしょう
1振り
0.38
kcal
*
料理酒
大さじ0.5杯
13.7
kcal
*
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
11.5
kcal
*
本みりん
小さじ1杯
14.5
kcal
*
濃口しょうゆ
大さじ0.5杯
6.4
kcal
*
米・もち米
並1杯
235
kcal
1191.7
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
1191.7
kcal
47.8%
内訳
*
炭水化物
74.7
g
17.1%
内訳
*
タンパク質
14.2
g
11.3%
内訳
*
ナトリウム
1179
mg
29.9%
内訳
*
脂質
86.9
g
125.5%
内訳
*
カリウム
307
mg
10.2%
内訳
*
カルシウム
33.4
mg
1.4%
内訳
*
鉄
1.4
mg
2.8%
内訳
*
亜鉛
2
mg
6.6%
内訳
*
ビタミンA
48.3
μgRE
1.6%
内訳
*
ビタミンB1
0.3
mg
21.4%
内訳
*
ビタミンB2
0.2
mg
12.5%
内訳
*
ビタミンB6
0.2
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンB12
0.7
μg
29.1%
内訳
*
ビタミンC
4.3
mg
4.3%
内訳
*
ビタミンD
1.1
μg
2.2%
内訳
*
ビタミンE
2.8
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンK
28.9
μg
38.5%
内訳
*
葉酸
33.3
μg
3.3%
内訳
*
コレステロール
164
mg
21.8%
内訳
*
食物繊維
1.7
g
6.8%
内訳
*
食塩相当量
3
g
37.5%
内訳
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