2011/01/05【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

かず19760212さん


1976年生(男性) 神奈川県

2011/01/05

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【今日やった運動】
自転車、腹筋、腕立て。
【運動した時間】
1時間。
【新たな発見】
自転車は平日でも意外といける。
【今日の感想】
夜は寒いので、インナーは長袖必須。

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
ヤマザキ薄皮つぶあんぱん（1人前）	138	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
9時
日本コカ・コーラジョージアエメラルドマウンテンブレンド [カン] 190ml（1人前）	62.7	kcal
12時
ご飯（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
ウインナー（2人前）	128	kcal
太刀魚（0.5人前）	68	kcal
きんぴらごぼう（1人前）	74.3	kcal
ニラモヤシ炒め（0.5人前）	44.7	kcal
ささみ（0.5人前）	5.3	kcal
15時
株式会社　ロッテキシリトール（1人前）	2.8	kcal
19時
ヤマザキ薄皮つぶあんぱん（1人前）	138	kcal
22時
炊き込み御飯（1人前）	317	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
豆腐（1人前）	82.8	kcal
ニラもやし炒め（0.8人前）	71.5	kcal
ささみ（0.5人前）	5.3	kcal
太刀魚（0.5人前）	68	kcal
きんぴらごぼう（1人前）	74.3	kcal
23時
ミルクティー（1人前）	39.7	kcal
	1873	kcal
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