ダイエット648日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月05日（水）

ダイエット648日目
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【朝ごはん】
おにぎり
【昼ごはん】
弁当（ごはん、ミニハンバーグ、ミニコロッケ、焼きそば）
【間食】

【晩ごはん】
ごはん、味噌汁、トンカツ、ウインナー、ほうれん草のお浸し
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		サイクリング
0分
サイクリング（分） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
万歩計
3380歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1468kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
おにぎり（1人前） 179 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ニチレイ ミニハンバーグ（2人前） 88 kcal
ミニコロッケ（2人前） 80 kcal
焼きそば（冷凍）（1人前） 51 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
とんかつ（0.5人前） 292 kcal
ウインナー（3人前） 193 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
  1468 kcal
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