11年01月06日(木)の記録ノート【す－さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月06日（木）

11年01月06日(木)の記録ノート
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
34.7%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		ウエスト
87cm
ウエスト（cm） のグラフ
BMI
24.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1755kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2615kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
食パン（2人前） 243 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
黒豆（1人前） 125 kcal
12時
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
伊藤ハム kiri（1人前） 61 kcal
スモークサーモン（2人前） 32.2 kcal
玉ねぎ（0.1人前） 7.2 kcal
フレンチドレッシング（1人前） 60.9 kcal
カゴメ 野菜生活 Sweet Tomato（1人前） 74 kcal
ベーグル（2人前） --- kcal
17時
明治製菓 コクがおいしい　ミルクココア（1本）（1人前） 93 kcal
明治エッセル チョコクッキー（1人前） 128 kcal
19時
鰤のトマトソース焼き（2人前） 1128 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
卵雑炊（1人前） 234 kcal
  2615 kcal
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