健康管理は、食事の管理から。湯豆腐の栄養バランスを見てみよう

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湯豆腐の詳細

湯豆腐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 257.3 kcal
 
8.5%
 内訳
＊炭水化物 38.4 g
 
7.3%
 内訳
＊タンパク質 18.5 g
 
12.3%
 内訳
＊ナトリウム 230 mg
 
5.8%
 内訳
＊脂質 7.1 g
 
8.5%
 内訳
＊カリウム 1808 mg
 
60.2%
 内訳
＊カルシウム 336 mg
 
14.6%
 内訳
＊鉄 3.6 mg
 
7.2%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 1373 μgRE
 
45.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 39.4 mg
 
39.4%
 内訳
＊ビタミンD 1.3 μg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 91.8 μg
 
122.4%
 内訳
＊葉酸 244 μg
 
24.4%
 内訳
＊コレステロール 8 mg
 
1%
 内訳
＊食物繊維 13.5 g
 
54%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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