仕事始め【kouhimeさんの健康管理カラダカラノート】

kouhimeさん

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仕事始め

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まだ腰痛。通勤も公共の交通機関で。

【記録グラフ】

食事の記録
1245kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

12時
ご飯　120g　玄米混（1人前）	200	kcal
レンコンのきんぴら（1人前）	63	kcal
鶏ひき肉の油揚げロール（0.2人前）	119	kcal
ニチレイ　６種の和惣菜　ひじき（1人前）	15	kcal
旭松　味噌汁（わかめ)（1人前）	39	kcal
いんげんの炒め物（0.5人前）	50.1	kcal
14時
森永乳業マウントレーニアエスプレッソショコラ [カップ] 240ml（1人前）	155	kcal
16時
蒸しまんじゅう　温泉まんじゅう（1人前）	66	kcal
20時
トマト（1人前）	19	kcal
サラダ菜（1人前）	4.2	kcal
ご飯　100g　玄米混（1人前）	167	kcal
数の子 1本（1人前）	90.3	kcal
鶏ひき肉の油揚げロール（0.2人前）	119	kcal
鶏肉と豆富のつくね 5本（0.4人前）	138	kcal
	1245	kcal
		食事レポートを見る

2011/01/07 05:55

おはようございます。
腰痛がまだ残りますか。
一番寒い時期のぎっくり腰は、キツイですね。
もしかしたら疲れも溜まっていたのかもしれませんね。
どうぞお大事になさってください。

2011/01/08 09:37

お見舞いありがとうございます。
どうやら治まったみたいです～。
なので、行っちゃお、雪遊び～♪
きょう1日は温泉で大人しくするつもりですが。

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