2011/01/07【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月07日（金）

2011/01/07
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【今日やった運動】
自転車。
【運動した時間】
2時間。
【新たな発見】
夜は走っている人がいない。
【今日の感想】
真冬の夜は寒すぎる。

【記録グラフ】
デスクワーク
9時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		歩行時間
43分
歩行時間（分） のグラフ
 		自転車
30.36km
自転車（km） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2233kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
12時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラモヤシ炒め（0.5人前） 44.7 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
太刀魚（0.5人前） 68 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
20時
湖池屋 ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ のり塩 [袋] ６５g（1人前） 386 kcal
ロッテ チョココ　1枚（5人前） 180 kcal
ロッテ チョココ（5人前） 180 kcal
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
23時
クノールカップスープ コーンクリーム（1人前） 87 kcal
森永 あまおう 苺ケーキ（1人前） 170 kcal
  2233 kcal
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