とりあえず【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月10日（月）

とりあえず
< いやなこと 　｜　のこりえびす >
なんとなくこの一年どのように過ごせば良いか
漠然とですが見えてきました。
とりあえず目先よく睡眠を取ることかな、、、

【記録グラフ】
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1289kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
食パン（1人前） 172 kcal
14時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
17時
はごろもフーズ スパゲッティ　ポポロスパ7分（1人前） 358 kcal
マ･マー 果実と野菜のうまみ豊かなミートソース（1人前） 320 kcal
21時
ブレンディ 炭焼きカフェオレ　脂肪・砂糖どちらもゼロ（1人前） 46.2 kcal
  1289 kcal
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