のこりえびす【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月11日（火）

のこりえびす
< とりあえず 　｜　人体の不思議展の不... >
のこりえびす 画像1 のこりえびす 画像2 のこりえびす 画像3
のこりえびす行ってきました。
行ってきたと言っても会社のとなりなんで
昼休みに福笹を返しに行ってきただけなんですが。
せっかくなんでお昼は屋台ですませました。
いか焼きとあんかけやきそばとデザートにあんこのお焼きを。
平日でのこりえびすなんでそんなに混んでなくて
一方通行でもなかったんでほのぼのとした気分になりました。

【記録グラフ】
素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		自転車
7km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
タバコ
5本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
2282kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素　 スリムアップシュガー（0.5人前） 3.4 kcal
味の素 マリーム　ハーフ（1人前） 14 kcal
12時
いか焼き（1人前） 156 kcal
あんかけ焼きそば（1人前） 556 kcal
14時
森永乳業 カフェラッテ　エスプレッソ（1人前） 102 kcal
20時
551蓬莱 ぶたまん（1人前） 326 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
湯豆腐（1人前） 169 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
22時
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
  2282 kcal
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