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カロリー比較（kcal）のグラフ

2011年01月

日別データ（1月）

1月の「カロリー比較」データ推移

日付	食事カロリー	運動カロリー	比較（食事－運動）	記録ノート
1月1日(土)	1382 kcal	基礎代謝 1400 kcal 自転車 31.5 kcal	-49kcal	2011年元旦
1月2日(日)	396 kcal	基礎代謝 1400 kcal 自転車 63 kcal ウォーキング 30 kcal	-1097kcal	実家に集合
1月3日(月)		基礎代謝 1400 kcal	-1400kcal	寝正月
1月4日(火)		基礎代謝 1400 kcal	-1400kcal	寝正月２
1月5日(水)		基礎代謝 1400 kcal	-1400kcal	寝正月３
1月6日(木)	2420 kcal	基礎代謝 1400 kcal 自転車 63 kcal ウォーキング 120 kcal	+837kcal	あけましておめでとうございます...
1月7日(金)	1518 kcal	基礎代謝 1400 kcal 自転車 78.75 kcal ウォーキング 60 kcal	-20kcal	七草粥、テキサス２バーガー
1月8日(土)	1924 kcal	基礎代謝 1400 kcal	+524kcal	休日出勤
1月9日(日)	435 kcal	基礎代謝 1400 kcal 自転車 63 kcal ウォーキング 30 kcal	-1058kcal	いやなこと
1月10日(月)	1289 kcal	基礎代謝 1400 kcal	-111kcal	とりあえず
1月11日(火)	2282 kcal	基礎代謝 1400 kcal 腹筋 0 kcal スクワット 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 背筋 0 kcal 自転車 220.5 kcal ダンベル（腕） 0 kcal ストレッチ 0 kcal 卓球 0 kcal 素振り（卓球） 0 kcal ウォーキング 90 kcal サーブ練習（卓球） 0 kcal	+571kcal	のこりえびす
1月12日(水)	2298 kcal	基礎代謝 1400 kcal 自転車 63 kcal 卓球 660 kcal ウォーキング 60 kcal 腹筋 0 kcal スクワット 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 背筋 0 kcal ダンベル（腕） 0 kcal ストレッチ 0 kcal 素振り（卓球） 0 kcal サーブ練習（卓球） 0 kcal	+115kcal	人体の不思議展の不思議
1月13日(木)	2617 kcal	基礎代謝 1400 kcal 腹筋 0 kcal スクワット 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 背筋 0 kcal 自転車 63 kcal ダンベル（腕） 0 kcal ストレッチ 0 kcal 卓球 594 kcal 素振り（卓球） 0 kcal ウォーキング 60 kcal サーブ練習（卓球） 0 kcal	+500kcal	初練習
1月14日(金)	2724 kcal	基礎代謝 1400 kcal	+1324kcal	まぐろカツカレー
1月15日(土)	1740 kcal	基礎代謝 1400 kcal 腹筋 0 kcal スクワット 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 背筋 0 kcal 自転車 0 kcal ダンベル（腕） 0 kcal ストレッチ 0 kcal 卓球 0 kcal 素振り（卓球） 0 kcal ウォーキング 0 kcal サーブ練習（卓球） 0 kcal	+340kcal	寒いですね
1月16日(日)	2176 kcal	基礎代謝 1400 kcal 腹筋 0 kcal スクワット 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 背筋 0 kcal 自転車 63 kcal ダンベル（腕） 0 kcal ストレッチ 0 kcal 卓球 0 kcal 素振り（卓球） 0 kcal ウォーキング 90 kcal サーブ練習（卓球） 0 kcal	+623kcal	ふりだしに戻る(;_;)
1月17日(月)	1720 kcal	基礎代謝 1400 kcal 自転車 220.5 kcal 卓球 0 kcal 素振り（卓球） 0 kcal サーブ練習（卓球） 0 kcal ウォーキング 90 kcal 腹筋 0 kcal スクワット 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 背筋 0 kcal ダンベル（腕） 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+9kcal	霊合星人
1月18日(火)	2263 kcal	基礎代謝 1400 kcal 腹筋 0 kcal スクワット 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 背筋 0 kcal 自転車 63 kcal ダンベル（腕） 0 kcal ストレッチ 0 kcal 卓球 0 kcal 素振り（卓球） 0 kcal ウォーキング 120 kcal サーブ練習（卓球） 0 kcal	+680kcal	ピーター・ラビット
1月19日(水)	1392 kcal	基礎代謝 1400 kcal	-8kcal	LOST最終回！
1月20日(木)	3836 kcal	基礎代謝 1400 kcal 腹筋 0 kcal スクワット 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 背筋 0 kcal 自転車 63 kcal ダンベル（腕） 0 kcal ストレッチ 0 kcal 卓球 0 kcal 素振り（卓球） 0 kcal ウォーキング 120 kcal サーブ練習（卓球） 0 kcal	+2253kcal	マッキントッシュセット
1月21日(金)		基礎代謝 1400 kcal	-1400kcal	no title
1月22日(土)		基礎代謝 1400 kcal 自転車 220.5 kcal ウォーキング 180 kcal	-1800kcal	鰹ラー油肉汁つけ麺
1月23日(日)	2229 kcal	基礎代謝 1400 kcal 腹筋 0 kcal スクワット 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 背筋 0 kcal 自転車 63 kcal ダンベル（腕） 0 kcal ストレッチ 0 kcal 卓球 0 kcal 素振り（卓球） 0 kcal ウォーキング 0 kcal サーブ練習（卓球） 0 kcal	+766kcal	大人向けわさビーフ
1月24日(月)	1915 kcal	基礎代謝 1400 kcal 腹筋 0 kcal スクワット 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 背筋 0 kcal 自転車 220.5 kcal ダンベル（腕） 0 kcal ストレッチ 0 kcal 卓球 0 kcal 素振り（卓球） 0 kcal ウォーキング 60 kcal サーブ練習（卓球） 0 kcal	+234kcal	卓球全日本
1月25日(火)	1839 kcal	基礎代謝 1400 kcal 腹筋 0 kcal スクワット 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 背筋 0 kcal 自転車 63 kcal ダンベル（腕） 0 kcal ストレッチ 0 kcal 卓球 0 kcal 素振り（卓球） 0 kcal ウォーキング 60 kcal サーブ練習（卓球） 0 kcal	+316kcal	ぶり大根
1月26日(水)	1676 kcal	基礎代謝 1400 kcal 腹筋 0 kcal スクワット 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 背筋 0 kcal 自転車 63 kcal ダンベル（腕） 0 kcal ストレッチ 0 kcal 卓球 792 kcal 素振り（卓球） 0 kcal ウォーキング 60 kcal サーブ練習（卓球） 0 kcal	-639kcal	no title
1月27日(木)	966 kcal	基礎代謝 1400 kcal 卓球 594 kcal	-1028kcal	秘密のケンミンSHOW
1月28日(金)		基礎代謝 1400 kcal	-1400kcal	no title
1月29日(土)		基礎代謝 1400 kcal	-1400kcal	no title
1月30日(日)	2501 kcal	基礎代謝 1400 kcal 腹筋 0 kcal スクワット 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 背筋 0 kcal 自転車 63 kcal ダンベル（腕） 0 kcal ストレッチ 0 kcal 卓球 0 kcal 素振り（卓球） 0 kcal ウォーキング 30 kcal サーブ練習（卓球） 0 kcal	+1008kcal	no title
1月31日(月)	2611 kcal	基礎代謝 1400 kcal 腹筋 0 kcal スクワット 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 背筋 0 kcal 自転車 63 kcal ダンベル（腕） 0 kcal ストレッチ 0 kcal 卓球 0 kcal 素振り（卓球） 0 kcal ウォーキング 120 kcal サーブ練習（卓球） 0 kcal	+1028kcal	1年目完了！

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月間データ（1月）

	食事カロリー	運動カロリー	比較
合計 kcal	46,149 kcal	49,228 kcal	-3,079 kcal
平均 kcal	1,923 kcal	1,588 kcal	335 kcal
記録日数	24 日	31 日

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