no title【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月26日（水）

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< ぶり大根 　｜　秘密のケンミンSH... >


【記録グラフ】
サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		卓球
120分
卓球（分） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		自転車
2km
自転車（km） のグラフ
 		ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1676kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま(黒胡麻)（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
味の素　 スリムアップシュガー（1人前） 6.8 kcal
味の素 マリーム　ハーフ（3人前） 42 kcal
12時
愛妻弁当（1人前） 412 kcal
22時
ぶり（1人前） 239 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
とろろ（1人前） 79.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
桃屋 食べるラー油（1人前） 65.6 kcal
ニッスイ シュウマイ（1人前） 42 kcal
23時
プリン（1人前） 112 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
  1676 kcal
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