あけましておめでとうございます！【abandさんの健康管理カラダカラノート】

abandさん

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09月06日生(男性) B型大阪府

あけましておめでとうございます！

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やっとカラダカラ今年のスタートです。
仕事も今日からスタートです。
あたたかいコメントいただいていた方ありがとうございます。
返信いたしますので待っててね。

出社したものの、頭も体も心も仕事モードにならない(^^ゞ
さぁ、一週間分食べたものを思い出せるか？

【記録グラフ】

自転車 2km	睡眠時間 3.5時間	ウォーキング 40分
タバコ 7本	食事の記録 2420kcal	カロリー比較

【食事の記録】

7時
健康ジュース（1人前）	306	kcal
リプサ青汁ケール（1人前）	10.6	kcal
業務スーパーきなこ（1人前）	13.8	kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前）	57.8	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC ビタミンC（0.5人前）	2.3	kcal
9時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
味の素マリーム　ハーフ（1人前）	14	kcal
味の素　スリムアップシュガー（0.5人前）	3.4	kcal
12時
セブンイレブン海賊むすび（1人前）	360	kcal
16時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
味の素　スリムアップシュガー（0.5人前）	3.4	kcal
味の素マリーム　ハーフ（1人前）	14	kcal
17時
セブンイレブンシャキシャキレタスサンド（1人前）	273	kcal
20時
ごはん（1人前）	235	kcal
水炊き（1人前）	920	kcal
21時
おはぎ（0.5人前）	142	kcal
22時
ブレンディ炭焼きカフェオレ　脂肪・砂糖どちらもゼロ（1人前）	46.2	kcal
DHC ビタミンC（0.5人前）	2.3	kcal
	2420	kcal
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