2011/1/18【hanapigさんの健康管理カラダカラノート】

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モバダイ (60回)

11年01月18日（火）

2011/1/18
｜　2011/1/19 >
リバウンドが激しいので、今日からダイエットブログをつけていこうと思います。【目標体重48kg】身長157cm 体重5?kg 運動→通勤(徒歩)35分 ---- コーヒー牛乳(1杯) 200g 71kcal 刺身(鯵、平目、烏賊、ハマチ) 128g 130.3kcal 味噌汁(じゃが芋、玉葱) 600g 241.6kcal ---- 合計 443 kcal 【栄養分析結果】 ◆ 食事合計 1327kcal 　┗ 今回 443kcal ◆ 栄養不足 7 種類 ◆ この食事のPFC分析 ☆たんぱく質(P) 約29％ ☆脂質(F) 約26％ ☆炭水化物(C) 約46％ ◆ PFCアドバイスいいバランスです (c) モバイルダイエット http://mobadai.jp/

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2011/1/18