2011/01/21【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月21日（金）

2011/01/21
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【今日やった運動】
腹筋、腕立て。
【運動した時間】
5分。
【新たな発見】
疲れが溜まっているのか、筋トレも回数出来ない。
【今日の感想】
久しぶりの外食。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		歩行時間
43分
歩行時間（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1779kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
飴（1人前） 11.7 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌し（1人前） 89.8 kcal
ニラモヤシ炒め（0.5人前） 44.7 kcal
ささみ（1人前） 10.5 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
18時
株式会社　ロッテ キシリトール（1人前） 2.8 kcal
20時
松屋 豚めし野菜セット 大盛（1人前） 1004 kcal
  1779 kcal
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