2011/01/20【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月20日（木）

2011/01/20
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【今日やった運動】
自転車、腹筋、腕立て。
【運動した時間】
2時間。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
今日はすごく寒かった。大寒だからかな？

【記録グラフ】
デスクワーク
7.25時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		歩行時間
43分
歩行時間（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		自転車
30.37km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1649kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 200ml（1人前） 95 kcal
9時
株式会社　ロッテ キシリトール（1人前） 2.8 kcal
10時
クノールカップスープ コーンクリーム（1人前） 87 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラモヤシ炒め（0.5人前） 44.7 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
14時
飴（2人前） 23.4 kcal
15時
飴（1人前） 11.7 kcal
18時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（0.7人前） 62.5 kcal
ささみ（1人前） 10.5 kcal
スシロー マグロメンチカツ（1人前） 150 kcal
23時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1649 kcal
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