たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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11年01月23日（日）
ぶりてり。 |
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< 焼き肉。
｜ さむ。 >
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【朝ごはん】 トースト パン ヨーグルト バナナ ココア
【昼ごはん】 自作弁当
【間食】
【晩ごはん】 ぶり照り ごま和え 納豆 みそ汁 ご飯
【夜食】
【今日の感想】 お買い物〜おかいもの。
今日はぐっすりと寝てしまいました。iPodの中の音楽を
アコースティックギターばかりの曲にしました。
（寝るときに聴きながら寝ています）
声が入ってないせいか
ぐっすりと寝れました。
火曜日は料理教室だい！今回は中華まん作りです
我が家にはせいろがないのですけど。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| トースト（1人前） |
172 |
kcal |
| パン（1人前） |
62 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| バナナ（0.5人前） |
30.1 |
kcal |
| ココア（1人前） |
24.7 |
kcal |
| MEGMILK 低脂肪乳（1人前） |
38 |
kcal |
| 11時 |
| ポークステーキ（0.3人前） |
112 |
kcal |
| 卵焼き（0.3人前） |
39.7 |
kcal |
| カツ（0.2人前） |
79.2 |
kcal |
| なのはな（0.1人前） |
1.7 |
kcal |
| さつまいも（0.1人前） |
30.4 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 18時 |
| ぶりの照り焼き（1人前） |
289 |
kcal |
| 小松菜の胡麻和え（1人前） |
45.3 |
kcal |
| みそ汁（1人前） |
9 |
kcal |
| 納豆（0.5人前） |
50 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
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1347 |
kcal |
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