たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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11年01月28日（金）
みそ汁。 |
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< 週末は肉まんでも〜
｜ にくま〜ん >
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【朝ごはん】 トースト パン ヨーグルト バナナ ココア チョコ
【昼ごはん】 自作弁当
【間食】
【晩ごはん】かにのみそ汁なのだ！
メインはホタテのバターソテーです
natasuのドーナツつき。
【夜食】
【今日の感想】 たった1~2時間でも仮眠をとらないときつい
夜もしっかり寝ているけどね。ゆとりがないんだな体力とかの…
やはり食べないと減るねえ
間食は禁止だわ〜無理だ〜
朝は甘いものを摂取したほうがいい気がする。
おやつでなくて
朝に食べたいおやつを食らうとよさげ
朝ラーとかカレーは理にかなっているのかも
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| 神戸屋 トースト ８枚切（1人前） |
142 |
kcal |
| パン（1人前） |
62 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| バナナ（0.5人前） |
30.1 |
kcal |
| ココア（1人前） |
24.7 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
72 |
kcal |
| 明治ミルクチョコ チョコ（1人前） |
56.3 |
kcal |
| 12時 |
| オリジン東秀 焼き鳥（1人前） |
62 |
kcal |
| 卵焼き（0.3人前） |
39.7 |
kcal |
| カツ（0.2人前） |
79.2 |
kcal |
| 菜の花（0.1人前） |
1.7 |
kcal |
| さつまいも（0.1人前） |
30.4 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 14時 |
| 明治乳業 明治ミルクと珈琲挽きたて瞬間抽出 珈琲（1人前） |
106 |
kcal |
| 18時 |
| みそ汁（1人前） |
9 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| ホタテとチンゲンサイのクリームソース（1人前） |
132 |
kcal |
| ドーナツ（0.5人前） |
96.8 |
kcal |
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1309 |
kcal |
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