615日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月31日（月）

615日目
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【今日やった運動】
GYM 12:30-14:30
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24.2
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2185kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
トースト（1.7人前） 459 kcal
13時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
14時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
16時
日清食品 チキンラーメン 85g（1人前） 381 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
18時
モンブラン（1人前） 231 kcal
22時
サークルK サンクス キーマカレー（1.7人前） 831 kcal
  2185 kcal
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