615日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月31日（月）

615日目
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【今日やった運動】
GYM 12:30-14:30
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.2
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2185kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
トースト（1.7人前） 459 kcal
13時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
14時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
16時
日清食品 チキンラーメン 85g（1人前） 381 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
18時
モンブラン（1人前） 231 kcal
22時
サークルK サンクス キーマカレー（1.7人前） 831 kcal
  2185 kcal
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