no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月31日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2044kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2044kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
11時
飴（1人前） 25 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ヘルシーキューピー 玄米雑炊　海老コンソメ（1人前） 134 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
大根とツナのサラダ（1人前） 88.4 kcal
ささ身（1.5人前） 110 kcal
もやし（0.3人前） 11.1 kcal
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
フルタ セコイヤチョコレートミルク（1人前） 131 kcal
スパークリングワイン（1.2人前） 377 kcal
20時
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
21時
練りウニ（2人前） 17 kcal
焼酎（0.6人前） 111 kcal
  2044 kcal
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