no title【Marubuchiさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月31日（月）

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【朝ごはん】
チャーハン、白菜とキノコとアサリ、グレープフルーツ、おからケーキ

【昼ごはん】
チャーハン、白菜とキノコとアサリ、大根と豚肉、

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
 		万歩計
8968歩
万歩計（歩） のグラフ
勉強時間
1.1時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1490kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
大根と豚（0.3人前） 123 kcal
白菜とキノコとアサリ（0.2人前） 30.3 kcal
グレープフルーツ（0.2人前） 21.3 kcal
7時
おからケーキ（0.1人前） 85.6 kcal
白菜とキノコとアサリ（0.1人前） 15.1 kcal
明治乳業 明治おいしい牛乳 [パック] 200ml（0.9人前） 123 kcal
12時
鮭チャーハン（1人前） 723 kcal
20時
湯豆腐（1人前） 167 kcal
おからケーキ（0.2人前） 171 kcal
白菜とキノコとアサリ（0.2人前） 30.3 kcal
  1491 kcal
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