no title【Marubuchiさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月01日（火）

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【朝ごはん】
なべ
納豆
おからケーキ
バナナ

【昼ごはん】
玄米
ほうれん草と豚とエリンギ豆乳煮
白菜ときのことあさり
大根と豚
グレープフルーツ
おからケーキ
プチトマト
味噌汁

【間食】
ロールケーキ
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
90分
半身浴（分） のグラフ
 		万歩計
4477歩
万歩計（歩） のグラフ
勉強時間
0.8時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1514kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
水炊き（1人前） 308 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
おからケーキ（0.1人前） 85.6 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
株式会社ミツカン 味ポン（1人前） 11 kcal
12時
玄米（0.8人前） 185 kcal
白菜とキノコとアサリ（0.1人前） 15.1 kcal
大根と豚（0.2人前） 82.2 kcal
グレープフルーツ（0.3人前） 31.9 kcal
おからケーキ（0.1人前） 85.6 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
Hikari 味噌汁（1人前） 29 kcal
ほうれん草と豚とエリンギ（0.2人前） 90 kcal
16時
oto ロールケーキ（1人前） 250 kcal
20時
大根と豚（0.2人前） 82.2 kcal
白菜とキノコとアサリ（0.1人前） 15.1 kcal
21時
いなば ライトツナスーパーノンオイル（0.1人前） 6.1 kcal
ジャガイモのポタージュ（0.1人前） 38.8 kcal
雪印 低脂肪チーズ（0.05人前） 22 kcal
  1515 kcal
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