歩き方【杏ﾁｬﾝさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>杏ﾁｬﾝさんのトップページ>記録ノートを見る>歩き方
11年02月07日（月）

歩き方
< つぶやき 　｜　Get-☆ >
ここんとこ、暇をみつけては、ビデオ整理
今日は若返りウオーキングを見た^^;
①大きく手を振る
②つま先を上げる、ずって歩かない
③お尻は後ろの方にちょっと突き出す感じで・・少しです、気持ちをそんな感じにやるとちょうどいいらしいです。
以上を心がけると、骨盤が定位置に戻り、腰痛もなくなり、きちんと歩けるようになるそうです。
ちなみに今日仕事場まで歩いてみました。
自分の普段の歩き方が悪いせいか、ちょっと手間取ったけど、感じはなんとなくつかめた。
心がけよう～


若返りウオーキング方法


①片足あげ一分　　　　　　　　　　　
②スクワット５回　　　　　　　　　　
③好きな事をする時間　　　　　　　　○
④なるたけ、１時には就寝すること～　○　12時50分
【記録グラフ】
最低血圧（朝）
94mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
143mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		寝る時間
24.5
寝る時間（） のグラフ
コメント
杏宏ママ 2011/02/07 22:06 
歩き方～
男らしいっていわれる・・・・
 杏ﾁｬﾝ 2011/02/08 21:50 
なんか、想像できちゃったりして～
私は姿勢が悪いって良く言われるんだぁ～
だからこの機会にちょっと心がけようと思って、歩くときはやってるよ～
こころなしか？膝や腰に痛みがない・・とちょっと思ってます^^
ゆっぴぃ 2011/02/08 14:34 
私もやってみる！！
私は内股を直せって母上によく言われます(//∀//)
内股は……なおしたくてもなおせないから、どうしましょ(笑)
 杏ﾁｬﾝ 2011/02/08 21:58 
うん、正しい姿勢で歩くのは良い事だと思うよ～
内股って、なおらないものなの？かなぁ～
女の子だから、可愛らしい(#^.^#)
歩き方はカラダの中もよくしてくれるので、お勧めです^^
ゆっぴぃちゃん、ごめん、私ったら今日誌を読んでてとんだ間違いを<m(__)m>
今、訂正するんだけど、お尻はちょっと後ろへ突き出すように歩きます、ごめんね、真逆の間違いでごめんなさい＞＜
よかったら、試してみてね～
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE