no title【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月07日（月）

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【記録グラフ】
素振り（卓球）
100回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		自転車
2km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
2369kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素　 スリムアップシュガー（0.5人前） 3.4 kcal
味の素 マリーム　ハーフ（2人前） 28 kcal
12時
カツサンド（1人前） 670 kcal
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
トオカツフーズ㈱ おむすび　玉子チャーハン（1人前） 207 kcal
13時
味の素ゼネラルフーヅ エスプレッソ＆ラテ（1人前） 65 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素　 スリムアップシュガー（0.5人前） 3.4 kcal
味の素 マリーム　ハーフ（2人前） 28 kcal
22時
ごはん（1人前） 235 kcal
野菜汁（1人前） 127 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
桃屋 食べるラー油（1人前） 32.8 kcal
ほっけ（1人前） 132 kcal
23時
ブレンディ 炭焼カフェオレ 脂肪・砂糖どちらもゼロ（1人前） 42 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
  2369 kcal
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