xth*h6*0さん
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11年02月09日（水）
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【今日やった運動】
ジョグ7km ウォーキング1km
スロトレ
リズミカルニーアップ 30回
ツイストリズミカルニーアップ 20回
ショルダープレス 10回
プッシュアップ 10回
アームカール 10回
リアレイズ 10回
クランチ 10回
レッグレイズ 10回
ノーマルスクワット 10回
【運動した時間】
67 分
15 分（スロトレ）
【今日の感想】
今日のジョグは もうちょい走れるで～ って感じやった。
この もうちょい走れる、走りたい～ ってところで
走るのをやめとくのが モチベーションにはエエらしい。
必ず最後は、あ～気持よかった、すっきり！ で終えるようにすると
その気持ちいい感覚がだんだん長時間持続できるようになる と
中野ジェームス修一さんの著書の中に書いてあった。
しんどい記憶で終えるより、気持エエ～記憶で終わるほうが
また やりたいなぁ～ ってことになるいうことやわねっ。
出来たら一度 90分のLSD をやってみたいと思う。
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