no title【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月09日（水）

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【記録グラフ】
サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		素振り（卓球）
100回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		卓球
120分
卓球（分） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		自転車
3.5km
自転車（km） のグラフ
 		ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2440kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素　 スリムアップシュガー（0.5人前） 3.4 kcal
味の素 マリーム　ハーフ（2人前） 28 kcal
12時
セブンイレブン 日替り　味噌カツ弁当（1人前） 547 kcal
セブンイレブン たまごサンド（1人前） 253 kcal
13時
森永乳業 カフェラッテ（0.5人前） 53 kcal
22時
ごはん（1人前） 235 kcal
SB スンドゥブチゲ（1人前） 356 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
豚肉（1人前） 366 kcal
シメジ（1人前） 11.9 kcal
タマゴ（1人前） 97.4 kcal
23時
ポンカン（1人前） 64 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
  2440 kcal
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