ノロウィルス【ちょしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月10日（木）

ノロウィルス
< ピラティスの先生と... 　｜　エアロビクス >
【今日やった運動】
- ピラティス (45min)
- ラン(30min)
- 筋トレ (1hr)
【今日の感想】
1歳の息子が持っていた胃腸炎菌はノロウィルスだったっぽい。オムツを替えたときに菌をもらってしまっていたらしく、先週木曜日から日曜日まで完全にアウト。ようやく水曜日から人間らしい生活が戻ってきたので記録も今日から復活。
ちなみに1日で-3Kg。筋肉のほうが脂肪より落ちた気はするけど、顔が少しほっそり(ゲッソリ？)したのは不幸中の幸い。
がんばって筋肉取り戻す＆脂肪燃焼～♪

【記録グラフ】
脂肪量
14.4kg
脂肪量（kg） のグラフ
 		筋肉量（体幹部）
27.5kg
筋肉量（体幹部）（kg） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1495kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
摂取カロリー
1449.8kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1450kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 SOYJOY プルーンFeプラス 1本（1人前） 131 kcal
大塚製薬 SOYJOY バナナCaプラス（1人前） 129 kcal
梶原乳業 低脂肪乳（1人前） 63.5 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 黒い豚カレーうどん [カップ] 84g（1人前） 382 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
14時
大塚製薬 アミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 60 kcal
18時
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
19時
酢豚（0.2人前） 126 kcal
ブロッコリーのミモザサラダ（0.5人前） 65.5 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
23時
ラム酒（1人前） 72 kcal
  1450 kcal
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