ME45→まずはエアロ→SOM60【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月13日（日）

ME45→まずはエアロ→SOM60
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文化庁メディア芸術祭最終日に午前中行って来たけど、
その後ジムに行けたので良かった。

日曜日の昼間からジムとは、珍しい！
しかし、みなさん、久しぶりだね！って言ってくれるのがうれしいです。
平日は来てて顔を合わせてるのですが、日曜日、ひさしぶりと気がついてくれるんだな。。。と。

出だし、まだ膝が痛い（屈伸を深くすると痛い）のでしたが、
コラーゲンを飲んだ後は痛みが無くなって来ました。即効です。

SOM60では、木曜日と同じ重りでしたが、
アームカールはだめだめでした。
今回、SOMの直前と直後にプロテインを飲む様にしたんだけど。。。。。
しかも、帰宅後にも

【記録グラフ】
ジムトレーニング
180分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		   
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