「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～a_moonさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>a_moonさんのトップページ>記録ノートを見る

a_moonさんの2011年02月の記録ノート

no title

 02月25日（金）
コメント(0)　 続きを読む

超超回復？

 02月24日（木）
先週とうってかわって、今週はジムに行けてません。
やっと１０時過ぎに到着。マシントレーニングとクロストレーナー少しだけ。

体重が思ったより増えていてがっくり。
超回復したのは体重と体脂肪ではないでしょか。とほ
...
コメント(0)　 続きを読む

仕事（撮影）のためジム休み

 02月23日（水）
撮影以外にも重要項目あって、帰れず。ジムも断念。
コメント(0)　 続きを読む

ジム定休日

 02月22日（火）
コメント(0)　 続きを読む

打ち合わせのためジム休み

 02月21日（月）
仕事の重要な会議が夜あり。ジムはお休みしました。
コメント(0)　 続きを読む

ME45→まずはエアロ→SOM60

 02月20日（日）
朝食だけで２５００kcal摂ってました。
道理で体重が１キロ以上増えていて、
午後ジムでもおなかが空かないと思いました。
夜も全然空かないくらいでした。
コメント(2)　 続きを読む

講習会のためジム休み

 02月19日（土）
コメント(0)　 続きを読む

InBody→フィールバランス→ME45

 02月18日（金）
超回復を期待したけど、筋肉減ってるし、脂肪が増えてるし。
コメント(0)　 続きを読む

ME45→がんばるエアロ→SOM60

 02月17日（木）
SOMの前のマルチビタミン摂取でなんとかもちこたえたけど、
SOMの連続4日はきつかったかも。
コメント(2)　 続きを読む

SOM45→ジャズダンス

 02月16日（水）
今日はSOMは女性のIRさん。
ジャズダンスが終わってストレッチしてたら、話しかけてくれ
いろいろと話を。。。
彼女は小柄でやせてるのですが、ふつうの体型だそう。体脂肪率もふつうだし、プロテインも飲んだことない、って。
思わずいろいろとプロテインのことを話しておすすめしてしまいましたよ！！
コメント(0)　 続きを読む

大雪の中、SOM45

 02月14日（月）
19:00のMEから行く予定が、仕事が長引いたため、
最後22:00からのSOM45だけの参加。しかし、
会社から帰宅時にすでにすごい雪と降雪。
自転車でこげないところも多々ある中、ジムへ。
行きは雪のすごさに自転車は押して行くだけ。
ここですでに有酸素運動！？ ...
コメント(2)　 続きを読む

ME45→まずはエアロ→SOM60

 02月13日（日）
文化庁メディア芸術祭最終日に午前中行って来たけど、
その後ジムに行けたので良かった。

日曜日の昼間からジムとは、珍しい！
しかし、みなさん、久しぶりだね！って言ってくれるのがうれしいです。
平日は来てて顔を合わせてるのですが、日曜日、ひさしぶりと気がついてくれるんだな。。。と。 ...
コメント(0)　 続きを読む

MEリハ→ME30

 02月11日（金）
全日のSOM60の後、ちゃんとストレッチしなかったせいか、筋肉痛。

雪の祭日で人は多く無かった。（自転車置き場は）
夕方、キャンセル待ちの気功に再び行ったけど、キャンセルは無し。
次回は早めに申し込みしよう。
コメント(0)　 続きを読む

ME45→がんばるエアロ→SOM60

 02月10日（木）
SOMの重りを少し足してみた。
アームカール　中→中＋小
チェストプレス大→大＋小
背中大→大＋小
二の腕中＋小→大
...
コメント(0)　 続きを読む

オルガンレッスン

 02月09日（水）
もう少し練習しなきゃ。といつも思います。
しかし、
初見ながらフーガに突入。
コメント(0)　 続きを読む

ME45→筋トレ

 02月07日（月）
いまいち、モチベーションが低いままです。
コメント(0)　 続きを読む

爽快棒のみ

 02月05日（土）
駆けつけたら、１９時１５分からだった。
爽快棒と少しバランスをつけるクッションみたいなものをやってみた。
コメント(0)　 続きを読む

打ち合わせのため、ジムなし。

 02月04日（金）
コメント(0)　 続きを読む

InBodyのみ

 02月03日（木）
急に夕方から打ち合わせになってしまう。一応着替えを持って行って、ロッカーに置いてから
打ち合わせ。
しかし、結局スタジオには間に合わず。
InBodyだけ測定してみた。
最近モチベーションが下がってるので、
足の筋肉が衰えてることを自覚してモチベーションをあげるつもりだったのだが、、、、、 ...
コメント(0)　 続きを読む

SOM45→Jazzdance

 02月02日（水）
重りは、あまり多くしないでサンマスをやりました。
腕立てがなかなかつらい
コメント(0)　 続きを読む