休日は食べすぎ？【ちょしさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ちょしさんのトップページ>記録ノートを見る>休日は食べすぎ？
11年02月13日（日）

休日は食べすぎ？
< お昼食べすぎ 　｜　ウエストが・・・ >
【今日やった運動】
- ボディヒーリング(45min)
- ラン(30min)
- 筋トレ：腰まわり中心(45min)
【今日の感想】
朝のボディヒーリングはとにかく汗が出る。特に激しい有酸素運動とか筋トレというわけでもないのに、汗が顔から滝のように出る。周りの女性陣はそんなことないので、不思議な気がしていたのだけど、今朝60台くらいの男性も同じように汗をかいていたので、男性にはきつい何かか、慣れてくればなくなる何かがあるのだろう。
股関節の稼動域を広げると先生は言っているので、これで少し股関節が柔らかくなってくれることを願うばかり。そしてその結果わき腹に乗っている脂肪が減ってくれれば。。。
とりあえず3ヶ月を一区切りでがんばってみよう！
う～～～ん、それにしても、今日も食べ過ぎてしまった。休日もっと節制しないとだなぁ。

【記録グラフ】
脂肪量
14.6kg
脂肪量（kg） のグラフ
 		筋肉量（体幹部）
27.5kg
筋肉量（体幹部）（kg） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1498kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
84cm
ウエスト（cm） のグラフ
摂取カロリー
2352kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2352kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 SOYJOY プルーンFeプラス 1本（1人前） 131 kcal
大塚製薬 SOYJOY バナナCaプラス（1人前） 129 kcal
梶原乳業 低脂肪乳（1人前） 63.5 kcal
14時
茄子と挽肉のカレー（1人前） 659 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
ファーストキッチン 海老とモッツァレラの柚子風味サラダ（1人前） 78 kcal
ワイン（赤）（4人前） 292 kcal
18時
聘珍楼 肉まん（1人前） 580 kcal
  2352 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE