散歩当番【PinkFloydさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月19日（土）

散歩当番
< 雪の次は雨 　｜　二度寝 >
【今日のできごと】
昨晩は２時まで夜更かしし、今朝は散歩当番で７時前に起床。散歩の後、眠くなってきたよ。
しかしすぐにＴＹに行くことになり。一生懸命準備していざ出発となって、クルマの鍵無し！！
ＴからＡ、Ｓ、体育館とまわり、家でマザーのクラスムービーをひたすら作成す。
【記録グラフ】
血糖値（食事前）
84mg/dl
血糖値（食事前）（mg/dl） のグラフ
 		体温（昼）
35.4℃
体温（昼）（℃） のグラフ
 		体温（夜）
35.4℃
体温（夜）（℃） のグラフ
体温（朝）
34.8℃
体温（朝）（℃） のグラフ
 		血圧（最低）
82mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
122mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
血糖値（食後）
103mg/dl
血糖値（食後）（mg/dl） のグラフ
 		消費カロリー累計
905kcal
消費カロリー累計（kcal） のグラフ
 		ジム
1回
ジム（回） のグラフ
万歩計
11659歩
万歩計（歩） のグラフ
 		支出
7988円
支出（円） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
34.6%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
脈拍
78回
脈拍（回） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		BMI
20.2
BMI（） のグラフ
体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		収入
20000円
収入（円） のグラフ
 		食事の記録
2534kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
吉野家 牛丼 並盛（0.4人前） 264 kcal
冷や奴（0.4人前） 33.1 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.4人前） 18.9 kcal
12時
ちらし寿司（1.5人前） 462 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
マクドナルド アイスコーヒー M（1人前） 10 kcal
23時
ご飯（1人前） 269 kcal
エスビー食品㈱ ビーフシチュー（3人前） 621 kcal
大根とニンジンのサラダ（1人前） 71.2 kcal
サントリー ジョッキ生 [カン] 500ml（1人前） 175 kcal
キリンビール 氷結 グレープフルーツ [カン] 500ml（1人前） 246 kcal
ハイボール（1人前） 200 kcal
  2534 kcal
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