no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月19日（土）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2460kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2460kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（0.9人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1.5人前） 18 kcal
砂糖（上白糖）（1.7人前） 19.6 kcal
13時
握り寿司（1.1人前） 643 kcal
ロイヤルホスト ティラミス（1.2人前） 184 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1.5人前） 18 kcal
砂糖（上白糖）（1.7人前） 19.6 kcal
16時
サントリー カロリ（1.9人前） 194 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（0.8人前） 71.8 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
ベーコン（0.5人前） 40.5 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
チキンカツ（0.5人前） 219 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
21時
ロイヤルホスト チョコレート（0.8人前） 126 kcal
  2460 kcal
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