休日♪【sala*さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月20日（日）

　休日♪
< no title 　｜　　朝から潮見表 >
　休日♪ 画像1 　休日♪ 画像2
↑①はちみつレモン　　　　　　　　　　　↑②フワモコエプロン
（長男様ご命令にて。）　　　　　　　　（全種類ゲット。(￣一*￣)b）


エプロン着けて写メ～だめだ人様には見せられん。(　┰_┰) ｼｸｼｸ
痩せよ。



超～久しぶりに息子たちと三人で休日を過ごしてる♪
…と、思いきや
にゃんだかねぇ
二階でげぇむしてるしな。
はぁ母せっかく居るのにかまってもらえない。(ＴＴ▽ＴＴ）

あっ来た。
昼飯は～？だって。
はいはい。
作りますよ～朝遅かったからもう少し後にしようと思ったのに。

おぉお昼のチャーハン長男様が手伝ってくれた。
すげぇじゃん。
おいしかったです。（－人－）マジデ


｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *



明日は覚悟を決めて仕事場へ…
今夜どうなんだろう
眠れるだろうか
眠れんでもなんとかなるけどさ
アドレナリン大放出。




108/65/84
【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1611kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
98.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
松茸のお吸い物（1人前） 45 kcal
サプリ（1人前） 5 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
9時
コーヒー（1人前） --- kcal
12時
グリコ ドロリッチ　ショコラクリームイン（1人前） 132 kcal
13時
チャーハン（1人前） 377 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
おまんじゅう（1人前） 100 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
牛肉玉ねぎサラダ（1人前） 200 kcal
炭酸（1人前） --- kcal
  1611 kcal
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