636日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月21日（月）

636日目
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【今日やった運動】
GYM 13:00-15:30
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24.2
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2619kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
13時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
14時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
16時
トースト（1人前） 270 kcal
17時
アジ開き干し（2人前） 141 kcal
18時
ウェンディーズ ドーナツ プレーン（1.5人前） 347 kcal
21時
水炊き（1.5人前） 677 kcal
金のつぶ 納豆（1人前） 93 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
23時
ウェンディーズ ドーナツ プレーン（2人前） 462 kcal
  2619 kcal
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