2011/02/24【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

かず19760212さん


1976年生(男性) 神奈川県

2011/02/24

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【今日やった運動】
腹筋、腕立て。
【運動した時間】
5分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
なんかだるい…。

【記録グラフ】

デスクワーク 9時間	歩行時間 43分	腕立て伏せ 40回
腹筋 60回	食事の記録 1908kcal	カロリー比較

【食事の記録】

7時
ヤマザキ薄皮つぶあんぱん（1人前）	138	kcal
雪印雪印コーヒー（1人前）	125	kcal
9時
日本コカ・コーラジョージア（1人前）	62.7	kcal
株式会社　ロッテキシリトール（1人前）	2.8	kcal
10時
ぎょくろえん梅昆布茶（1人前）	4	kcal
12時
ご飯（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
鮭のバター焼き（1人前）	173	kcal
ニラモヤシ炒め（0.5人前）	44.7	kcal
ささみ（0.5人前）	5.3	kcal
ウインナー（2人前）	128	kcal
アスパラガス（1人前）	4.4	kcal
15時
伊藤園 TEAS' TEA MANHATTANミルクティー（1人前）	49.5	kcal
16時
飴（1人前）	11.7	kcal
21時
ご飯（0.7人前）	165	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
湯豆腐（1人前）	141	kcal
ニラもやし炒め（0.8人前）	71.5	kcal
ささみ（0.5人前）	5.3	kcal
めかじき（1人前）	90	kcal
22時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
森永製菓 DARS　白いダース（1人前）	265	kcal
	1908	kcal
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