12日目【良恵さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月25日（金）

12日目
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ジムへ。

いつもの筋トレメニューと走った。
いつもより筋肉痛

【記録グラフ】
基礎代謝
1157.7kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
928kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 67.2 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
サラダ（1人前） 107 kcal
15時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
赤魚（1人前） 30 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（1人前） 80 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 34 kcal
19時
大塚製薬 SOYJOY プルーンFeプラス 1本（1人前） 131 kcal
22時
ご飯 小（1人前） 101 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
  928 kcal
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