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11年02月28日（月）
今回のダイエットについて |
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前回はとにかくコアリズムをやることと、摂取カロリーを低く抑えることに集中してました。
しかし今回は、コアリズムは前回以上にしっかりやることと、食べたいもの・飲みたいものはガマンしないようにすることに切り替えようかと。。。
と言ってもお菓子とか食べないし、ご飯も元からたくさん食べるほうじゃないけど、カロリーとか気にしすぎるのも良くないかな、と思って。
ただし、飲み物のカロリーの方は若干気にしないといけません。
会社の自販機で売ってる飲み物はイマイチだし、かといってコンビニにもあまりいいもの売ってないとなると、どうしてもお茶や水などに限られてしまいます。
お茶お水もあんまり飲んでると飽きるしねぇ、かといってジュースばっかりは良くないですから、加減が大事。
あと、寝る前の牛乳についても悩んだんだけど、結局いつまた不眠がやってくるかもわからないし、安眠効果が期待できるのなら飲んでもいいかな、と。
その代わり、ハチミツとしょうがを加えてみたり。
体を温めてくれるものを追加すれば寝る前の乳製品でもただ飲むよりはマシ？？？
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| 【記録グラフ】 |
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