2011/03/01【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月01日（火）

2011/03/01
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【今日やった運動】
腹筋、腕立て。
【運動した時間】
5分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
不具合の理由がさっぱり分からない…。
再現しないしなぁ…。

【記録グラフ】
デスクワーク
9.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		歩行時間
20分
歩行時間（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2024kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラモヤシ炒め（0.5人前） 44.7 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
15時
飴（1人前） 11.7 kcal
16時
飴（1人前） 11.7 kcal
株式会社　ロッテ キシリトール（1人前） 2.8 kcal
18時
飴（1人前） 11.7 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（0.8人前） 71.5 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
ベーコンエッグ（2人前） 223 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永 DARS（1人前） 265 kcal
  2024 kcal
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