no title【やまらさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月01日（火）

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●朝：カレー（小）×1、スープ×1、野菜、豚肉、めかぶ×1、柑橘少し
●昼：ごはん×1、味噌ラーメン、せんべい×2
●夜：カレー（小）×1、味噌汁×1・2/3、ほうれん草、炒め物、たこ、りんご×1/4

＊

HS：0
Step：2200
Iron:100
Arm：20
Ab：120

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