R22【ちょしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月01日（火）

R22
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【今日のできごと】
駅のホームで「R22」というフリーペーパーがあったので年甲斐もなく呼んでみた。普段「R25」の22版は新入社員向けの特別版らしく、読んでいて懐かしくなった。
初心忘れるべからず。明日からの元気がちょっぴり出た。

【記録グラフ】
ウエスト
83.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		摂取カロリー
1673kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1673kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
クロワッサン（1人前） 224 kcal
梶原乳業 低脂肪乳（1人前） 63.5 kcal
オハヨー 1日の鉄分ヨーグルト（1人前） 60 kcal
12時
ねぎ塩豚カルビ（1人前） 419 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
19時
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1673 kcal
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