no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月04日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1842kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1842kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1.5人前） 18 kcal
砂糖（上白糖）（1.7人前） 19.6 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ウインナ（0.2人前） 12.8 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
チキンカツ（0.3人前） 131 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
22時
なか卯 ビール（2人前） 308 kcal
刺身（1.5人前） 108 kcal
ステーキ（0.5人前） 261 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
バレンシアオレンジ（0.4人前） 18.7 kcal
  1842 kcal
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