no title【向日葵0815さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月05日（土）

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【今日のできごと】
メガロス初体験☆
下半身スッキリ、リンパマッサージ、グループグルーヴ、コアyoga、メニューをこなして帰ってきた！(^-^;
最初からかなりハードに行ってますが(笑)
で、夕飯つくって食べて、ベリーのレッスン☆

【今日の感想】
ハードに動いて、体はもう疲れきったからよく眠れそう☆
明日はメガロスでベリーシェイプのプログラムがあるから、午前中行ってこようかな♪
って起きれたらだけど、頑張るべ！

【記録グラフ】
食事の記録
1735kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ニラ（1人前） 49.6 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
味の素 ほんだし（スティック）（1人前） 2.3 kcal
絹ごし豆腐（1人前） 168 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ロースハム（1人前） 58.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
植物油（1人前） 120 kcal
12時
マルコメ株式会社 味噌（1人前） 38.2 kcal
19時
豚の生姜焼（1人前） 408 kcal
酒（1人前） --- kcal
醤油（1人前） --- kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
しょうが（1人前） --- kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
21時
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 500ml（1人前） 135 kcal
  1735 kcal
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